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常吃富硒水果的好处

日期:2018/10/22 点击:722 文章来源:2024年免费资料大全

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导读: 人们只知道吃水果有好处，但并不知道究竟这些水果里面富含哪些微量元素，对人体的帮助究竟在哪里？所以吃水果有时候要吃对，才对达到你想要的结果哦，比如小编举个例子：维生素c大家都知道当然是甜橙富含多一点，那微量元素硒大家又知道是哪种水果富含更多呢？这就到划重点、敲黑板的时候啦，自己看哦！

人们只知道吃水果有好处，但并不知道究竟这些水果里面富含哪些微量元素，对人体的帮助究竟在哪里？所以吃水果有时候要吃对，才对达到你想要的结果哦，比如小编举个例子：维生素c大家都知道当然是甜橙富含多一点，那微量元素硒大家又知道是哪种水果富含更多呢？这就到划重点、敲黑板的时候啦，自己看哦！
（1）桑葚。桑葚其中含有糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素，胡萝卜素和花青素。桑葚也是一种富硒水果，100g干桑葚里的硒含量30多微克，位居水果榜首。
（2）猕猴桃。猕猴桃其中含有钙、钾、硒微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
（3）葡萄。葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外，并含有卵磷脂、胡萝卜素、维生素等，.此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。
（4）桂圆。桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、钙、硒等元素性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。

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